HYROX ist ein intensives Fitness-Event, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit herausfordert. Es besteht aus einer Kombination von 8 standardisierten Übungen, die über eine Strecke von 8 km verteilt sind. Teilnehmer durchlaufen Stationen wie Rudergerät, SkiErg, Kettlebell-Swings und Burpees, um ihre gesamte körperliche Fitness zu testen. 

HYROX richtet sich an alle Fitnesslevel und bietet sowohl Einzel- als auch Team-Wettkämpfe an. Es ist eine coole und spaßige Möglichkeit, sich mit anderen zu messen und die eigenen Grenzen zu testen.

Wir bieten HYROX Klassen als Ergänzung zu unseren klassischen CrossFit Klassen an, um unseren Membern noch mehr Abwechslung und Spaß beim Training zu bieten.

In unserer Box findest du alles, was du zur Vorbereitung auf dein nächstes Rennen brauchst!

Beispiel Workout:

8 Rounds of 4 Min. Work / 1 Min. Rest 

> Total working time: 40 Min.

> Rotation der ZONE nach 4 Minuten

ZONE 1 80 Wall Balls 

• Männer: 9kg Ball, 3m Ziel
• Frauen: 6kg Ball, 2,7m Ziel
• Skalierungsoption für weniger Gewicht

ZONE 2 Max. Meters Farmers Carry 

• Männer: 2x 32kg KB
• Frauen: 2x 24kg KB
• Skalierungsoption für weniger Gewicht

ZONE 3 800m Run 

• Skalierungsoption für weniger Meter

ZONE 4 1000/800m Row